PRE-INSCRIPTIONS
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Pour vous inscrire :
Traversée itinérante du Parc National
La Grande Traversée du Parc National des Calanques : La Ciotat - Cassis - Sormiou - Marseille !
Ce séjour inédit est original par son organisation, vous permet de découvrir toutes l'étendue des Calanques, des plus connues aux plus secrètes, des plus accessibles aux plus vertigineuses. Votre dépaysement commence sur le port de La Ciotat, je m'occupe de la suite pour que vous puissiez profiter pleinement de cette escapade Grandeur Nature !
Les Calanques sont telles des " fjords " aux falaises abruptes qui plongent dans les eaux cristallines du Parc National tant terrestre que marin, elles sont blanches d'un côté du Parc et rouges de l'autre.
L'itinéraire sillonnent l'ensemble du massif de la garrigue jusqu'au maquis !
Itinéraire différent à chaque traversée avec nuits dans le Parc National
du 10 au 13 Nov 2022
428€ ... 4 jours / 3 nuits
Randonnées itinérantes
Dîners non compris
3 à 8 personnes
Du Jeudi au Dimanche : toute l'année sur demande
Code promo -10% RANDOBIVOUAC10
VIDEOS des séjours
Niveau
MODERE
Déniv 600/800m
Portage personnel
Suivez-nous en direct sur :
CGV - Assurances :
Programme prévisionnel : La Ciotat - Cassis - Sormiou - Marseille
Jour 1 - 13h Arrivée à La Ciotat, le vieux port, le jardin botanique et les vertes Calanques du Mugel à Figuerolles
Jour 2 - 15 km (+600m) Cassis via les plus hautes falaises d'Europe, la vue du Parc National y est saisissante
Jour 3 - 19 km (+800m) des eaux turquoises aux plus hautes calanques ... l'arrivée à Sormiou est Grandiose !
Jour 4 - 16 km (+400m) superbe randonnée en balcon ... jusqu'aux calanques de Marseille, exceptionnel !
Notre itinéraire évolue à chaque traversée empruntant des sentiers différents entre maquis et garrigue, poudingue orangé et calcaire blanc, forêts et roches arides, la lecture du paysage nous conte l'histoire géologique de ce patrimoine hors du commun, la nature regorge de subterfuges face aux éléments climatiques.
Des jours supplémentaires à La Ciotat avant le départ sont possibles en option. Peuvent être inclus à la chambre d'hôtel plusieurs randonnées dont : "crêtes, grotte et cascades de la Sainte Beaume", "vignobles bio et calanques varoises", "détente parfumée dans le jardin botanique", "l'île exotique de La Ciotat"...
Venez marcher autrement ... WALKING DIFFERENT !
Sébastien vous donne des astuces techniques personnalisées adaptées à chaque marcheur afin de découvrir, de comprendre, d'intégrer les respirations aux mouvements efficaces vous permettant de gérer vos efforts.
En marche nordique santé : appuis, tractions et propulsions sur vos bâtons spécifiques facilitent votre progression, préservent les articulations de vos jambes, bras, dos et cervicales. Vous vous allégez à chaque pas et profitez mieux de votre séjour. Moins de fatigue grâce à la sollicitation de l'ensemble des muscles de votre corps !
Bâtons les mieux adaptés à ce séjour : bâtons marche nordique d'entrainement monobrin 60% carbone - Lisez ici pour les choisir
Sébastien Bouchonneau est accompagnateur montagne, instructeur formateur en marche nordique, enseignant Pilates, a étudié le Sport & Cancers à l'université de médecine info(a)SportSantéNature.com SportSanteNature.com "Ma Nature pour terrain de jeu !" Il n'est pas responsable de vous lors d'éventuelles baignades.
Hébergements :
• Le Jeudi soir et les journées supplémentaires, notre charmant hôtel familial est situé au coeur de La Ciotat. Le tarif est calculé en chambre de 2 personnes (Twin ou Double ou Triple) et Single sur demande suivant disponibilités.
• En itinérance, vous dormirez en dortoir d'une jolie maison nichée dans la vieille ville à 'un' pas du port de Cassis, puis à Sormiou, l'une des plus belle Calanque du Massif marseillais.
Repas :
• Petit-déjeuner inclus
• Pique-niques inclus (sauf le premier jour d'arrivée)
• Ne sont pas compris : les dîners (sauf précisés)
Activités :
De 5h à 7h de marche par jour (pauses non comprises)
Pour vivre pleinement votre séjour, des séances d'éveil corporel, des temps d'échauffements, de récupération, de relaxation au grand air, des conseils sur la gestion de votre effort et sur les rythmes respiratoires (marche afghane de pleine conscience) vous permettent de progresser sans fatigue dans ce magnifique massif des Calanques.
Vous pourrez ensuite les adapter à votre quotidien et dans tous les grands espaces où vous irez à la suite de ce séjour.
Au printemps, la période proposée est prisée pour sa floraison et sa douceur !
A l'automne, les températures sont encore très agréables et l'eau agréable (l'accompagnateur montagne n'est pas maitre nageur et ne saurait être responsable d'éventuelle baignade)
Points forts des itinéraires :
... des vues saisissantes sur des paysages sauvages en balcon sur les eaux translucides des calanques.
Portage : ce séjour en itinérance nécessite que vous soyez autonome. Je vous enverrai une liste du matériel à prévoir pour ces jours de randonnée en itinérance et confortable.
L’objectif de cette randonnée est d’être le plus léger possible de manière à marcher sans gêne
- En itinérance ou sur le chemin de Saint-Jacques : l’important est d'être équipé du minimum vital. Idem pour 3 jours de marche !
- Choix du sac à dos : j’apprécie la marque OSPREY. Mon sac de 40Litre fait moins d’1kg à vide ! Certes il est fragile mais son armature et son filet sur le dos est d’un confort exceptionnel ! Un sac de 35 Litres est tout à fait adapté pour des randonnées à la journée.
- Gourde souple à pipette : 2Litres (=2 kg)
- Chaque sac devra comporter un minimum de matériel de : sécurité, pique-nique individuel, vêtements de marche, tenue pour le soir (la même que pour le voyage), sac de couchage, trousse de toilette mini, protection solaire, appareil photo et chargeur - Tout ce qui n’est pas utile reste à la maison,
Sachant que sur 3 jours de marche nous sommes tous les jours habillés de la même manière (une tenue de marche + une tenue de détente en soirée ;-)
Poids TOTAL estimé des sacs : 6 à 8 kg maxi pour les femmes - 10kg maxi pour les hommes
Des bonnes chaussures montantes de randonnée + une paire de batons et hop !
Effectif : convivial !
(A moins de 4 participants ce séjour pourra être annulé ou bien recalculé. Vous serez alors prévenus en avance)
Je vous conseille donc de vous inscrire dès aujourd'hui _ sitôt le groupe de base constitué : je vous confirmerai ce séjour. Ainsi chacun pourra bénéficier des meilleurs tarifs sur l'acheminement.
Accueil & Dispersion :
• Accueil le premier jour à 13h à la gare Routière de La Ciotat (l'adresse de l'hôtel vous sera communiquée lors de votre inscription)
• Dispersion le dernier jour à 18h sur le Vieux Port de Marseille (bus possible vers gare SNCF de Marseilles Saint-Charles)
Prévoir vos acheminements en fonction
(1) Depuis la gare SNCF de Marseilles Saint-Charles (Trajet 1h) - prenez le Métro M2 (rouge) jusqu'à Castelane (la Halte Routière Sud) - puis le Bus n°69 jusqu'à son Terminus : Gare Routière de La Ciotat (port)
(2) (1) Depuis la gare SNCF de Marseilles Saint-Charles (Trajet 1h) - prenez le TER direction Toulon et STOP à gare de La Ciotat - prenez le Bus n°10 ou n°40 jusqu'à la Gare Routière de La Ciotat (port, Office du Tourisme)
Remplissez votre fiche d'inscription dès aujourd'hui : colonne de gauche en haut de cette fiche séjour
(Sébastien) : info(a)SportSantéNature.com
Virement (IBAN sur demande) lors de la réservation :
• 30% d'acompte (sont nécessaires pour réserver les hébergements),
• Virement du solde à 30 jours
Inscription à moins d'un mois : par virement bancaire.
Inscriptions et constitution du groupe : en cours !
+ chambre de 2 ou de 3 à partager (Double / Twin / Triple)
+ chambre single, joignez un chèque de +30€ (si disponibilité) - à La Ciotat seulement
+ assurance facultative, conseillée pour plus de tranquillité (+3,65% du total)
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* TARIF * de ce séjour en itinérance :
En chambre double ou en chambre twin ou triple (partagée à deux ou à trois) # plus tôt les réservations sont faites, plus il m'est possible de réserver et de négocier les prix et de vous en faire bénéficier (en déduction de votre chèque solde).
Le tarif comprend :
* Hébergement en hôtel familial à La Ciotat - chambre à partager (double ou twin ou triple) et dortoirs à Cassis Sormiou
* Petits-déjeuners
* Pique-niques
* Les transferts locaux au coeur du Parc (si necessaire)
* L'organisation générale du séjour
* L'encadrement des randonnées durant le séjour
* Les assurances pendant les randonnées en présence de votre accompagnateur montagne
Le tarif ne comprend pas :
° L'acheminement jusqu'au point de rendez-vous à l'hôtel du premier jour et à partir du point de dispersion
° Dîners seront négociés pour le groupe
° Les boissons et les dépenses personnelles
° L'assurance annulation séjour +4,20% facultative Europe Assistance - A contracter un mois et 10 jours avant le séjour
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TARIF des Journées supplémentaires (en option) :
Nuits supplémentaires (avec petit-déjeuner, Randonnées, Piques-niques), possibilité en chambre Single sur demande auprès de Sébastien (voir fiche d'inscription)
L'activité baignade et snorkling est sous votre unique responsabilité
+ 100€ par jour supplémentaire (en chambre de 2 personnes)
+131€ par jour supplémentaire (en chambre Single)
Sont inclus :
* Les hébergements avec petit-déjeuner (en chambre de deux personnes / single avec supplément, si disponibilités)
* Les pique-niques
* L'organisation, l'encadrement et l'assurance durant les randonnées
Ne sont pas inclus :
° Les dîners (pris au restaurant ou préparés ensemble. Pique-nique du soir possible sur la plage)
° Les boissons et les dépenses personnelles
° L'assurance annulation séjour +4,20% facultative Europe Assistance - si contractée un mois et 10 jours avant le séjour
Aiguisez vos sens sur les sentiers parfumés de maquis et de garrigue. Venez pratiquer la Rando, marche nordique santé et la marche afghane dans un cadre exceptionnel !
Les noms des itinéraires résonnent en balcons sur les eaux cristallines de Figuerolles, Cassis, Morgiou, Sormiou et autres lieux et îles exotiques en prolongeant votre séjour ... le tout dans une ambiance conviviale Nature !
Raquettes - Maroc - Népal - Calanques
Rando Aquarelle 02 Avril
Rando Yoga 06 Mai
MODULE 1 & MODULE 2
®️
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Thés Infusions
Bâtons MN
IDF PACA VAR France & Etranger
-10%
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