Vers une élégance posturale

Alliés à la respiration, toutes les chaînes musculaires sont sollicitées.

Les trois couches d'abdominaux dont le transverse, les muscles du périnée qui agissent tel un trampoline musculaire en maintient des organes internes ; les muscles du buste, longissimus, dorsaux et psoas participent à l'érection du tronc vers une belle posture !

Lorsque les membres supérieurs dont les mains, les doigts et les membres inférieurs dont les fessiers et les chevilles, permettent de garder durablement notre autonomie de deplacement et de préamption.

Une des plus belle machine au monde : c'est le corps - notre corps !
Corps Conscience et Respiration
Core - Deep house - Power house

Les avantages d'une pratique régulière du Pilates ?
Vous tonifiez durablement vos muscles posturaux, vous affinez votre silhouette, vous améliorez votre posture, vous canalisez votre énergie globale.
Alliant conscience, respiration, force, souplesse et équilibre au travers des postures Pilates vous sollicitez des zones musculaires précises. Par des exercices fluides et spécifiques votre organisme protège vos articulations par la production de sinovie.

C’est un plaisir de pratiquer le Pilates en extérieur avec Sébastien. Prof compétent qui crée une ambiance sympathique dans ses cours. Les exercices sont variés et il est attentif aux postures de chacun.

Monique D. de La Ciotat
(Généraliste retraitée)

Dans la bonne humeur et la bienveillance, Sébastien s'adapte à chacun avec beaucoup de professionnalisme. L'exercice est varié et jamais rébarbatif. On en redemande !

Anne B.
(Sage femme)

L’Espace Pilates avec Sébastien : lieu agréable et convivial, accueil chaleureux, accompagnement très professionnel. Je recommande vivement.

Antonina G.
(Retraitée)

Sébastien est un excellent pédagogue, très attentif aux positionnements de chacun.e, et dont la technicité égale la gentillesse.

Caroline M.
(Chef d'entreprise)

Les cours de Pilates de Sébastien se font en petits groupes dans une bonne ambiance où règne la bienveillance.
Sébastien est à l'écoute et adapte les postures si besoin pour chacun.
Apres quelques séances nous voyons le bénéfice et les résultats sur notre corps.

Pascale H. de St-Cyrs/mer
(Maternelle de La Ciotat)

Cours bien structurés et équilibrés donnés par professeur très compétent, exigent, passionné, professionnel avec une touche légère, joyeuse et ludique qui fait le plus grand bien au corps et au mental.
La dopamine, la sérotonine et l ocytocine sont bien sécrétées pendant les cours, les muscles profonds ont bien travaillé et le corps se transforme harmonieusement et la posture devient élégante. Que demander de plus ? Tout est parfait !

Corinne DM. (Thérapeute)

Je recommande les cours de pilates de Sébastien à tout mon entourage qui recherche plus de souplesse, de mobilité et moins de douleurs ! Sébastien est très compétent, il adapte ses exercices en fonction des pathologies et énergies de chacun. Ce qui favorise la régularité des cours, c'est surtout la bienveillante et énergie positive contagieuse de Sébastien !

Mad D.
(Retraitée)

Si vous cherchez un cours de Pilates je vous conseille vivement de venir essayer à l'Espace Pilates avec Sébastien. Il s'adapte à tous les niveaux, aux besoins et contraintes de chaque pratiquant. Ses explications sont claires, son attention est soutenue et renouvellée à chaque scéance. Avec un peu de persévérance, vous progresserez rapidement dans la joie et la bonne humeur !

Sophie M.
(Ecole de La Ciotat)