PILATES AERIEN

UNE PRATIQUE EXIGEANTE :
Exigeante et rigoureuse, la précision de la méthode rencontre la liberté du travail en suspension.

UN VERITABLE OUTIL PEDAGOGIQUE :
Le hamac guide le mouvement, affine les alignements et sollicite les muscles profonds avec justesse.
La respiration structure le geste, améliore la concentration et renforce la qualité de l’exécution des postures qui gagnent en fluidité, les articulations sont soulagées et la colonne vertébrale se décompresse naturellement.

✔ Respiration consciente, concentration affinée
✔ Renforcement musculaire profond et ciblé en douceur
✔ Amélioration de la posture et de l’équilibre
✔ Travail fin de la coordination et du contrôle
✔ Assouplissement maîtrisé
✔ Détente physique et mentale lors des inversions

Vous pratiquez déjà le Pilates Matwork ?
Le Pilates aérien vous permettra de réveiller de nouvelles fibres musculaires, d’affiner votre proprioception et d’explorer des sensations inédites, tout en respectant les principes fondamentaux de la méthode Pilates.

Une pratique ludique par le support, précise par le mouvement :
Le Pilates aérien se pratique en cours semi-collectifs pour de meilleurs résultats et en cours particuliers.

Sébastien enseigne avec passion le Pilates et les abdos De Gasquet depuis 2009.Il s’adapte aux besoins de chacun et vous accompagne vers vos objectifs réalistes personnels.

HABILLEMENT (IMPORTANT) :
- Legging sans fermeture zippée ni éléments saillants.
- T-shirt à manches courtes ou longues, couvrant les aisselles et les épaules (pas de Débardeurs)
- Chaussettes antidérapantes pour plus de sécurité et de stabilité
❌ Hygiène : Ongles bien limés, courts de préférence
❌ Zéro métal sur vos vêtements : surtout pas de zips, pas de boutons, surtout pas de bijoux : ni bagues, ni boucles d’oreilles, ni colliers. Ils peuvent se prendre dans les mailles du tissus et le dégrader.

AUTORISATION MEDICALE OBLIGATOIRE dans les Cas Suivants (IMPORTANT) :

1. Contre-indications Majeures (Inversions interdites)
* Glaucome ou hypertension oculaire.
* Hypertension artérielle sévère ou non traitée.
* Chirurgie récente (moins de 6 mois), particulièrement au cerveau, aux yeux ou à la colonne vertébrale.
* Grossesse (sauf cours spécifique "Aérien Prénatal").
* Accident Vasculaire Cérébral (AVC) récent.

2. Précautions à me signaler impérativement
* Hernie discale (en phase aiguë).
* Troubles de l'oreille interne (vertiges, maladie de Ménière).
* Prothèses de hanche ou d'épaule.
* Faiblesse des poignets (Canal carpien).
* Prise de médicaments fluidifiants ou provoquant des étourdissements.