Stage de Pilates Aérien et Randonnée au Salève

ETE 2026

Détails de ce séjour Programme prévisionnel Le prix inclu Comment venir ?

" Pilates aérien et Randonnée au Salève "

Stage en Savoie du 08 au 11 octobre 2026

Le Pilates Aérien et la Randonnée réunis dans un stage unique !

D'un côté, l de la suspension avec le Pilates Aérien : glissez-vous dans les hamacs pour libérer vos articulations, renforcer vos muscles profonds et expérimenter une sensation de légèreté absolue.
De l'autre, l'ancrage de la Randonnée : explorez à pied les forêts de la Chartreuse de Pomier et les crêtes du Salève, le Mont-Blanc à l'horizon.

Conçu pour vous déconnecter du quotidien et vous recentrer, ce séjour allie la fluidité du mouvement en apesanteur à la quiétude de la marche en pleine nature.

Encadré par un professionnel de la montagne et de la santé, ce stage est une invitation au lâcher-prise et offre à votre corps un véritable bain de vitalité dans un cadre d'exception.

Sébastien 06 14 49 46 36
Accompagnateur Montagne

PROGRAMME PREVISIONNEL

Ce programme prévisionnel est donné à titre indicatif. Il peut être modifié en fonction des conditions météo et des consignes du guide. La sécurité du groupe en point d'attention primordial.

Nichée dans un écrin de verdure, l’Atelier de Sainte Marie de Pomier – une magnifique bâtisse habilement rénovée – sera notre refuge pour ce séjour. Ce stage combine la précision du Pilates au sol (Matwork), la magie de la suspension avec le Flying Pilates, et la beauté sauvage des paysages de Haute-Savoie.

Jour 1 Accueil, découverte des premières sensations aériennes
14h Accueil chaleureux, présentation de votre séjour, découverte de la bâtisse et de son Atelier d’Art. Installation dans notre gîte. Première séance de Flying Pilates O Studio pour apprivoiser le hamac. Balade de mise en jambe dans le domaine sensationnel de la Chartreuse de Pomier jusqu'à la ferme pour récupérer des provisions et prévoir les piques-niques. Dîner et balade digestive. Nuit au gîte.

Jour 2 Les Balcons du Salève
Éveil corporel avec une séance de Pilates au sol Matwork et Pilates Aérien O Studio, suivi du petit-déjeuner. Départ pour les crêtes du Mont Salève (1379m), surnommées " Les Balcons du Salève ". Un panorama à couper le souffle dominant Genève, le lac Léman et la haute chaîne alpine, le Mont-Blanc en gardien de la vallée. Pique-nique face au panorama. Retour O Studio, séance d'automassages, d’étirements dans les hamacs. Dîner et balade digestive sous les étoiles. Nuit au gîte.

Jour 3 Tonicité & Fluidité
Eveil matinal au grand air, petit-déjeuner vitaminé, puis balade sylvatique dans la forêt de la Chartreuse. Retour O Studio pour une séance complète d'enchaînements fluides de renforcement musculaire au sol et dans les hamacs. Pique-nique et après-midi en randonnée douce, temps libre pour vous reposer ou flâner, et nouvelle séance complète de Pilates avant la fin de la journée. Dîner convivial au gîte

Jour 4 Ancrage & Bilan
Eveil Pilates et ultime séance complète mêlant travail au sol et aérien pour ancrer les bénéfices du séjour. Bilan du stage en fin de matinée, partages d'expériences et dispersion (fin du séjour).

DETAILS DE CE SEJOUR

Activité RANDONNEE
Prévoir des chaussures de randonnées ou de trail, des chaussettes à bouclettes ou a double épaisseur contre la transpiration et les abrasions, vos bâtons de randonnée équipés de petites rondelles.

Equipez-vous de BON MATERIEL & VETEMENT
Etre bien équipé permet d'être au sec. De bonnes chaussures de randonnée permettent de garder les pieds au sec, vous les garderez des années. Pensez aux grandes guêtres, aux gants et au bonnet.
Une liste de matériel conseillé est envoyée aux inscrits.

Portage votre SAC à DOS pour la journée
Pour plus de confort, prévoir un sac à dos de randonnée léger contenant 30L à 40L. Il devra contenir de bas en haut, votre trousse à pharmacie personnelle (bobologie et médicaments dont une couverture de survie) et une lampe frontale de sécurité, votre pique-nique, 1 bouteille d'eau. Tous les vêtements que vous avez sur le dos doivent pouvoir y rentrer. La housse de pluie se glisse en dessous.
Fruit fruits secs, téléphone portable, lunettes de soleil, crème solaire se rangent dans la pochette haute de votre sac à dos. Connaissez-vous les sacs ultra light Osprey ?

Niveau de difficulté Facile à Modéré
Ce séjour Mixte nécessite d'être en forme physique de manière à bien en profiter. Les itinéraires de randonnée proposés sont simples. Venez découvrir le Pilates Aérien. Vous vous familliariserez avec cette

HEBERGEMENT 4 jours / 3 nuits
- 3 nuits au Lodge de Pomier, parking gratuit.
Linge de toilette et draps de lits inclus.

Itinéraires en ETOILE
Si les destinations journalières sont prévues dans une suite logique de préparation physique, l'accompagnateur montagne se réserve le droit de modifier tout ou partie du programme prévisionnel en cas de risques majeurs fonction de la météorologie ou de l'état du groupe. La sécurité du groupe prime sur tout le reste !

PENSION COMPLETE
3 petit-déjeuners + 3 diners.
cf. liste matériel transmise aux inscrits.
NB: menus végétariens, végan, sans porc, sans oignons etc possibles sur réservation.

Documents transmis après inscription
- la fiche séjour contenants tous les détails, horaires, etc.
- la liste du matériel conseillé
- votre facture et le cas échéant vos documents d'assurance
- inscription dans un groupe whatsapp privé pour organiser les covoiturages et répondre à vos questions

Effectif convivial : 6 à 8 participants !
Ce type de séjour peut être privatisé sur demande, quelle que soit la taille de votre groupe.

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LE TARIF INCLUS et N'INCLUS PAS

CE QUI EST INCLUS

• L’organisation du séjour depuis votre arrivée au gîte, jusqu'à la dispersion en fin de séjour.
• Les séances de Pilates au sol Matwork et de Pilates Aérien. Le prêt des hamacs.
• L’accompagnement durant les randonnées (techniques de progression en randonnée sur terrains variés, techniques de afghane en pleine conscience)
• L’assurance durant les activités Rando et Pilates.
• La demi-pension : 3 petit-déjeuners et 3 diners.
• Nuitées : draps et serviettes inclus au Lodge.

CE QUI N'EST PAS INCLUS

• L’acheminement jusqu’au point de RDV et le retour après dispersion
• Les boissons (sauf spécifiées)
• Les piques-niques
• Vos tapis de épais de Pilates.
• Les éventuelles visites (sauf spécifiées)
• L’assurance annulation interruption de séjour % du montant du séjour (par personne. si contractée à plus de 6 jours) ... téléchargez les details de l'assurance en haut de page (dossier rouge).

POUR NOUS REJOINDRE A Pomier, 74160 Présilly

Un lieu unique pour se retrouver et se relier près de Genève, Annecy et Saint-Julien en Genevois.
À 10 mn de la douane de Bardonnex Genève.

VENIR EN VOITURE
Depuis Genève : en 20-30 minutes (18 km).
Depuis Lyon : via A42 et A40 en 1h30 (145 km).
Depuis Marseille : via A7 et A40 en 4h30 (460 km).
Depuis Paris : via A6 et A40 en 5h (530 km).

VENIR EN TRAIN, TER & BUS
Depuis Lyon : 3h
Depuis Paris : 5h
Depuis Marseille : 6h