Trek au Népal par les monastères sherpas du Solumkumbu

Rando.Eco

Zero Déchet

* label *

VIDEOS des séjours

Réservez pour

* 2024 *

Niveau

MODERE

Déniv 200 à 600m

Rando 2 à 6h

Bonne forme physique

Ass annulation facultative :

Vivez une aventure inoubliable riche de paysages exceptionnels au cœur de la majestueuse chaîne himalayenne à deux pas du toit du monde et du Tibet via ce nouveau itinéraire de Trek via les Monastères Sherpas !

8 jours d'itinérance dans les forets de rhododendrons fleuris, nos dormons dans les monastères, en lodges et chez l'habitant. Une aventure authentique cette fois-ci loin des routes. Une immersion dépaysante au coeur de 5 Monastères !

Bâtons conseillés :

Leki Micro Trail

Leki Micro Trail Pro

Je vous conseille de réserver votre place au plus tôt

En me contactant par SMS 06.14.49.46.36 ou par mail à SportSanteNature @ gmail.com

Dès que le groupe est constitué nous prendrons nos billets d'avion

Descriptif prévisionnel

Trek, contacts avec les populations locales, visites et nuits dans les monastères..

Jours 1 : arrivée à Katmandou. Accueil, présentation de l'équipe et découvertes locales

Nuit à l’hôtel (1365m)

Jour 2 : transfert de Katmandou à Patale (2850m) dans la region de Solukhumbu situé sur les contreforts du massif de l'Everest. Au passage, nous visitons la vallée de Katmandou. De belles vues sur l'himalaya s'offrent à nous le long de la rivière de Sunkoshi. Nuit dans le village de Patale point de départ de ce trek inédit par les monastère Sherpas. De la haut le panorama est sublime sur l'Everest 8848m et le Numbur Himal 6959m.

- Route 8h. Nuit en lodge -

Jours 3 : rando vers le village de Chyangba (2500m) en pays Sherpa. Dès le lever du soleil nous débutons notre première journée de marche. Nous croisons les habitants qui travaillent dans les champs. Les enfants nous accueillent avec de grands Namasté et des sourires radieux. Dès les premiers instants de notre trek, nous plongeons au coeur de la vie rurale sherpanie, loin des itinéraires classiques de trek. Visite du monastère de Kerung.

- 5h de marche. Dénivelée -700M / +500m. Nuit chez l'habitant, dans les familles de nos porteurs -

Jour 4 : rando par les cultures en terrasses jusqu'à Bulbhule (3350m) via les forêts fleuries de rhododendrons et le joli monastère de Jhapre face à l'Everest (8848m) et le Numbur Himal (6959m)

- 5h de marche. Dénivelée -100M / +900m. Nuit en lodge -

Jour 5 : rando vers le camp de base du Pikey Pike (3700m). La journée commence par une jolie crête avec une vue sublime où il est fréquent de croiser des troupeaux de yaks ! Nous traversons d'immenses forêts de rhododendrons aux troncs démesurés. L'itinéraire pointant l'Everest en toile de fond, est jalonné de murs à Manis (pierres gravées de formules bouddhistes sacrées). Visite de la fromagerie de "yak cheese". Les sommets de l'ouest himalayens se parent d'or au soleil couchant : Langtang, Ganesh Himal, Manaslu...

- 4h de marche. Dénivelée +450m . Nuit en lodge -

Jour 6 : dès les premiers rayons de soleil nous entamons notre ascension en rando facile du Pikey Pike. Nos drapeaux tibétains flottent à (4065m) 360° de vues panoramiques sur les sommets du Kanchenjungna, Makalu, Everest, Lhotse, Manaslu, les Annapurnas au loin… les 8000m jouxtent des pics sans noms de plus de 7000m. Par les forêts fleuries de rhododendrons nous rejoignons Sherlo à (2900m), visite du monastère et soirée avec les moines .

- 6/7h de marche. Dénivelée +700m / -1300m. Nuit au monastère -

Jour 7 : après la cérémonie matinale et le petit déjeuner avec les moines de Sherlo, voici une journée de rando facile jusqu'au plus imposant monastère du Solukumbu en Pays Sherpa: Thupthen Choling (2950m). Temps d'échanges avec les moines et les nonnes. La terrasse du monastère nous laisse à rêver sur la vallée de Junbesi (2700m)

- 3h de marche. Dénivelée +/-250m. Nuit en lodge -

Jour 8 : rando en balcons panoramiques sur l'Everest et le Thamserku. Nous traversons la Dudh Kund Khola qui prend sa source sous les glaciers de Numbur Himal. Une montée nous mène à Taksindu (3060m) Takshindu Danda, d'où nous avons une jolie vue sur le Kongde et Numbur Himal.

- 5h de marche. Dénivelée +/-500m. Nuit en lodge -

Jour 9 : nous continuons ensuite notre rando vers le monastère de Chiwang perché à flanc de montagne. Fondé en 1923, il est l'un des trois monastères où se déroulent les fêtes du Mani Rimdu (les plus importantes fêtes sherpas). Ces fêtes sont ponctuées de plusieurs cérémonies et de méditation.

- 5h de marche. Dénivelée +600m / -350m. Nuit au monastère à Chiwang (2600m) -

Jour 10 : Descente en rando vers Phaplu, pour la fin de notre Trek par les Monastères en pays sherpa. L'après-midi, nous faisons une petite balade à Salleri, le chef-lieu du district du SoluKhumbu. Dernière soirée avec notre équipe.

- 5h de marche. Dénivelée -400m. Nuit en lodge -

Jour 11, 12 & 13 : Retour à Katmandou. Visites de la vallée et temps libre.

Visites guidées des principaux sites de la vallée de Katmandou Patan, Boddnath, Thamel ou Durbar Square ...

- Transfert en avion ou en mini-bus privatisé. Nuit à l'hôtel -

Jours 14 : dispersion à l'aéroport pour le vol retour

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Vous apprécierez : les randonnées itinérantes sans portage, le groupe de taille conviviale, les impressionnantes forêts de rhododendrons fleuris, l'accueil légendaire des népalais et des ethnies locales, les visites culturelles, les nombreux temples et stupas de Katmandou, l’hébergement dans les lodges de montagne, les monastères et les hôtels.

Au départ de Katmandou l'aller se fait en bus ou en avion et si les conditions le permettent et inversement au retour.

Vous apprécierez aussi les temps d'éveil corporel et de relaxation, les techniques spécifiques de traction / propulsion issues de la marche nordique santé, la marche en silence, les respirations de la marche afghane de pleine conscience permettant une meilleure récupération pendant et après l’effort quelle que soit la dénivelée du jour.

L'équipe :

• Sébastien Bouchonneau : Accompagnateur montagne français

• Ngawang Dawa Sherpa : Sirdar notre Guide népalais francophone

• Assistants guides Sherpas (les Sherpas sont une ethnie vivant en altitude au Népal et au Tibet)

• Plusieurs porteurs : généralement des Gurungs et d'autres ethnies des vallées. S'ils peuvent porter plus de 100kg, en trek nous avons choisi de limiter leur charge. Merci de limiter le poids de vos sacs de voyage à 12kg.

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De plus :

Si vous pouvez pratiquer la randonnée avec ou sans bâtons sur ce séjour, les techniques de marche nordique santé sont ici très adaptées : facilite votre progression, préserve les articulations de vos genoux, vous vous allégez à chaque pas et profitez mieux de votre séjour !

NB* bien avant de partir : Sébastien vous conseille sur les bâtons de marche nordique les plus adaptés à ce séjour.

Randonnées :

De 2h à 6h de marche par jour permettant de s'acclimater en douceur à l'altitude (moyenne montagne)

Le printemps et l'automne sont les saisons idéales !

L'itinéraire en balcon offre des vues imprenables sur un paysage exceptionnel !

Points forts : les forêt de rhododendrons, les paysages époustouflants, les rencontres dans les villages et le panorama unique chaque jour, notamment vers les plus hauts sommets de la planète : l'Everest 8850m, etc.

Effectif convivial : de 6 à 10 randonneurs

Bonne forme physique nécessaire :

Ce n'est ni de la balade, ni du sport extrême, mais il préférable d'être en bonne condition physique et mentale !

Niveau Modéré

Les randonnées : de 2 à 6h de marche par jour de 300m à 600m de dénivelée

Préparation physique et mentale : Sébastien vous conseillera sur des exercices pour vos entraînements physiques journaliers afin de vous prépariez aux journées de randonnées (du style 3 étages à monter et descendre plusieurs fois par jour, oubliez les ascenseurs, sports d'endurance et cardio, etc.)

*Sébastien est vigilant à la constitution homogène du groupe qu'il constitue

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TARIF & INSCRIPTION :

Il est conseillé de s'inscrire au plus tôt de manière à constituer le groupe de base afin de confirmer ce séjour rapidement. Vous pourrez ainsi bénéficier des meilleurs tarifs sur l'aérien.

Inscrivez-vous dès aujourd'hui : par mail ici !

Formulaire d'inscription sur demande !

Acompte à la réservation 40%

+3,65% d'assurance annulation facultative° (vivement conseillée pour plus de tranquillité) cf. détails en bas de page.

INCLUS dans le Tarif :

• Les déplacements décrits dans le programme.

• L’hébergement en hôtel sur la base de chambres doubles à Katmandou, chez l'habitant et en lodges durant le trek.

• La pension complète hors boissons durant le trek.

• Les visites de trois temples dans la vallée de Katmandou.

• L’encadrement par un Guide népalais francophone & Sébastien Accompagnateur montagne français.

NON COMPRIS dans le tarif :

° Le transport d'acheminement et les taxes aériennes

° Les boissons, dépenses personnelles et pourboires obligatoires

° Les frais de visa sont délivrés à notre arrivée à l'aéroport de Katmandou, prévoir 3 photos d’identité +30 € (40 USD)

° Les permis de photo sur certains sites

° Le supplément chambre individuelle : +231€ pour le séjour (si disponibilités)

° Les entrées des sites visités supplémentaires.

° L'assurance annulation séjour facultative +3,65% Europ Assistance (annulation avant le départ, interruption de séjour, perte de bagages et effets personnels, assistance) - si contractée lors de l'inscription à plus de 45 jours du départ.

• Voir annexe assurances au bas de cette page

A prévoir à l'arrivée à l'aéroport de Katmandou :

Les frais de visa sont délivrés à notre arrivée à l'aéroport de Katmandou, prévoir 3 photos d’identité +30 € (40 USD)

A prévoir sur place :

Les pourboires pour le guide népalais, les familles qui nous accueillent et les porteurs (environ 100€ par personne pour les pourboires du séjour / 50€ en roupies népalaises couvrent en général les besoins du quotidien durant le trek : les boissons, les grignotages, les douches, les pass wifi ...)

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INFORMATIONS TREKKING :

Hébergement :

En hotel 3*** locales à Katmandou. Durant le trek en montagne : lodges, chez l'habitant et dans les monastères. Les Lodges sont l'équivalent des gîtes chez nous. Il est important de noter que plus l'altitude est élevée, plus les lodges sont sommaires. Les chambres ne sont pas chauffées, prévoyez donc un bon duvet 0°C et un drap de sac en thermolite. Il est généralement possible de prendre des douches à l'eau tiède (eau chauffée par panneaux solaires ou bien au bois - merci de l'économiser)

Nourriture / Boissons :

Le "Dal Bat" est le plat national, il est succulent, composé de lentilles, riz et légumes épicés, parfois accompagné de viande. Pendant le trekking, le thé est servi à tous les repas. Les autres boissons, y compris les eaux minérales sont à la charge des participants.

Vous pouvez remplir vos gourdes d'eau dans les villages MAIS les bouteilles plastique vides seront brûlées (...). alors

ZERO-DECHETS pour éviter de participer à la pollution locale, nous pouvons acheter de l'eau traitée ('safe drinking water') dans les lodges ! Pensez aussi aux tablettes de : Micropur forte ou Aquatabs à prévoir

Portage :

Vous portez vos affaires de la journée / un porteur est prévu pour nos sacs de voyage - pas de valise !! (votre sac de voyage ne devra pas dépasser 10kg à l'aller)

Déroulement de la journée :

Petit déjeuner et départ pour le Trek. Stop à midi pour déjeuner et se reposer. Arrivée généralement vers 16h au lodge où un bon thé et des gâteaux locaux vous attendent. Dîner composé de soupe et pommes de terre, riz ou pâtes accompagnées de sauces savamment épicées.

NB : pour les passages de col, il est souvent nécessaire de partir au lever du soleil, pour éviter les vents qui soufflent fort vers 9h du matin.

Saison :

Le Népal a un climat de type tropical. Katmandou à 1365 mètres est situé à la même latitude que le Caire. Il n'y gèle pas et il n'y a pas de neige. Les journées sont belles et ensoleillées, l'air encore frais se réchauffe, la montagne fleurit. Toutefois, même si la plupart des sentiers sont accessibles, les hauts cols peuvent être très enneigés. De gros orages au début du mois de juin annoncent la mousson à venir. Les températures moyennes à Katmandou sont de l'ordre de 15/25°. Le printemps et l'automne sont les 2 saisons idéales pour les trekkings en montagne et les activités culturelles.

Plus hauts sommets népalais :

Everest 8850m - Kangchenjunga 8586m - Lhotse 8516m - Makalu 8463m - Cho Oyu 8201m - Dhaulagiri 8167m - Manaslu 8163m - Annapurna 8091m - etc.

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FORMALITES :

Formalités :

• Passeport valable 6 mois après la date de retour et comprenant au moins 4 pages vierges.

• Visa = permis de trek validité 2 semaines obtenu à l’aéroport de KTM, prévoir 3 photos d’identité + 30 € ou 40 USD (de préférence)

Vaccins :

Aucun vaccin n’est obligatoire. Néanmoins il est conseillé de consulter votre médecin avant de partir.

Je vous conseille de l'être contre le Tétanos

Visite médicale :

• En raison de l'altitude, il est important de vérifier votre état de santé et l'état de vos dents.

Un certificat médical vous sera demandé à moins de 3 mois du séjour.

Fiche envoyées lors de votre inscription : matériel personnel / votre équipement / contenu de votre sac à dos de trek et de votre sac de voyage / pharmacie personnelle / etc. Les détails du séjour vous seront envoyés une fois le solde reçu. Merci d'envoyer votre dossier complet (plusieurs chèques possibles sans frais)

Matériel personnel :

• prévoir votre trousse à pharmacie personnelle (médicaments personnels) + pastilles micro-pur même si nous pouvons avoir de l'eau filtrée ou bouillis : vive le tchaï et la soupe

• prévoir des bâtons télescopiques ou bien pliants comme ceux proposés qui rentrent dans votre sac de voyage

• votre sac de randonnée pour la journée

• un sac de voyage souple, résistant type sac marin - 12 kg au maximum durant le trek - et sans roulettes (ils seront sur le dos des porteurs)

...

Matériel collectif :

• Pharmacie collective (sans médicaments)

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ASSURANCES :

ASSURANCE DE L'ORGANISATEUR pour ses clients (vous) :

Au Népal, tous les secours en montagne sont payants, ils peuvent prendre du temps à organiser et sont dépendants de la météo, les hélicoptères ne volant que dans de bonnes conditions. L’assurance relève de la responsabilité des particuliers. A défaut, ils doivent financer eux‐mêmes le coût des recherches et/ou du rapatriement.

Au Népal, les hélicoptères ne décollent que s’ils ont la garantie d’être payés : pour cela Sebastien Bouchonneau souscrit une assurance professionnelle spécifique "trek en pays lointains" auprès du Syndicat National des Accompagnateurs Montagne : elle couvre les frais de recherche et de secours jusqu'à 16000€ et rapatriement jusqu'à la capitale du pays. Elle ne prend cependant pas en compte votre éventuel rapatriement dans votre pays d'origine.

L'assurance facultative proposée prend en compte le rapatriement vers la france sous certaines conditions

Dans le cas d'annulation de voyage, aucune de ces assurances ne couvre votre voyage aller/retour au Népal (vérifiez auprès de votre banque si le mode de paiement de vos billets d'avion le prend en compte, ou rapprochez-vous de la compagnie aérienne émettrice de vos billets d'avion)

ASSURANCE DU CLIENT (vous) :

Il est impératif de lire soigneusement les clauses de votre contrat d’assurance multi-risque. Toutes les assurances voyages ne couvrent pas les frais de rapatriement, en particulier celles allant avec l’utilisation d’une carte de crédit. Etre assuré pour un rapatriement implique le plus souvent uniquement la prise en charge du transfert à partir d’un hôpital vers la France. Cela ne couvre pas nécessairement les recherches en montagne et les frais d’évacuation vers un hôpital. De même, parfois, seuls les accidents sont couverts et non les maladies, comme le mal des montagnes.

La garantie "neige et montagne"" des cartes Visa / Gold ne permettent pas forcément d’avancer les frais de secours en montagne (sauf accord spécifique avec les professionnels locaux, ce qui n’est généralement pas le cas au Népal)

Pour plus de confort il est conseillé de :

=> souscrire une assurance multirisques personnelle de loisir est plus prudent (vous êtes couvert par la RCPro de l'accompagnateur montagne francais uniquement en sa présence, pas si vous allez vous promener seuls)

=> souscrire l'assurance proposée +3,65% du total du séjour (facultative) : annulation jusqu'au départ, interruption du séjour, bagages et effets personnels, avant et pendant le séjour, assistance locale, rapatriement vers la France.

Il est important de connaître et de faire connaître les références de votre contrat et les coordonnées de votre assurance/assistance : si besoin elles permettront une communication et une intervention beaucoup plus rapide des secours : merci de transmettre ces renseignements : à Sébastien BOUCHONNEAU

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