27 au 29 sept 2024

DETAILS DE CE SEJOUR

Activité Rando
Si vous avez des bâtons de randonnée prenez-les.

Equipez-vous de BON MATERIEL & VETEMENTS
Des chaussures de trail ou de randonnée permettent de protéger vos chevilles tout en solicitant votre équilibre et proprioception.
❄ Une liste du matériel conseillé est envoyée aux inscrits.

Activité Danse
Aucun niveau de danse n'est demandé, Nadine GARNIER s'adapte à chacun.e.

Portage votre SAC à DOS pour la journée
Pour plus de confort, prévoir un sac à dos de randonnée léger contenant 30L à 40L. Il devrait contenir de bas en haut, votre trousse à pharmacie personnelle bobologie et médicaments dont une couvertuire de survie et une lampe frontale de sécurité, votre pique-nique, 1 bouteille d'eau et 1 thermos. Tous les vêtements que vous avez sur le dos doivent aussi pouvoir y rentrer. La housse de pluie s'y glisse aussi.
Quelques barres énergétiques, sucre ou fruits secs, téléphone portable et batterie de secours, lunettes de soleil, crème solaire se rangent dans la pochette haute de votre sac à dos. Connaissez-vous les sacs ultra légers Osprey ?

Niveau de difficulté Modérée
Ce séjour de randonnée nécessite d'être en bonne forme physique.
Les itinéraires proposés constituent une progression régulière.
La dénivelée quotidienne varie progressivement de 100 à 300m. La distance est moins importante et varie de 4 à 8 km.
Sébastien l'accompagnateur montagne s'adapte à chacun.e

HEBERGEMENT 3 jours / 2 nuits
- 2 nuits au cabanon, parking gratuit.
- Accessible à pieds seulement (prévoir drap de sac ou mini duvet et nécessaire de toilette).
- L'organisateur n'est ni maitre nageur, ni surveillant de baignade : les éventuelles baignades se font sous votre propre responsabilité. Sébastien ne saurait en être responsable.

Itinéraires en ETOILE
Si les destinations journalières sont prévues dans une suite logique de préparation physique, l'accompagnateur montagne se réserve le droit de modifier tout ou partie du programme prévisionnel en cas de risques majeurs fonction de la météorologie ou de l'état du groupe. La sécurité du groupe prime sur tout le reste.

PENSION COMPLETE
Du premier soir au dernier midi
# prévoir une boite étanche pour les pique-niques 500mL
cf. liste matériel transmise aux inscrits.
Repas végétariens bio et végan sur demande. Régimes spéciaux possible sur demande 30 jours avant le séjour.

Documents transmis après inscription
❄ la fiche séjour contenants tous les détails, horaires, etc.
❄ la liste du matériel conseillé
❄ votre facture et le cas échéant vos documents d'assurance
❄ inscription dans un groupe whatsapp privé pour organiser les covoiturages et répondre à vos questions  

Effectif convivial : 6 à 10 participants maximum
Ce type de séjour peut être privatisé sur demande, quelle que soit la taille de votre groupe.

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PROGRAMME PREVISIONNEL

Ce programme prévisionnel est donné à titre indicatif. Il peut être modifié en fonction des conditions météo et des consignes du guide. La sécurité du groupe en point d'attention primordial.

Jour 1  ♦ 10h accueil sur le parking -  présentation du séjour Danse et Randonnée, présentations des participants et départ à pieds par les crêtes ombragées - arrivés au cabanon, quartier libre et nous préparons ensemble le délicieux dîner et le pique-nique du lendemain, diner vers 19h (pension complète au cabanon) - Danse au coucher du soleil.

Jour 2 ♦ Eveil corporel au levé du soleil - délicieux petit-déjeuner confectionné ensemble la veille au soir, nous partons pour à la petite journée en Rando Danse sur la dorsale est de la Calanque. Passant par des recoins peu connus. Pique-nique sur les crêtes offrants des vues à 360°sur le Parc Majestueux. Retour au cabanon, temps libre. Préparation des repas. Balade digestive Danse sous un ciel crépitantd'étoiles au-dessus de la calanque turquoise !

Jour 3 ♦ pour les lèves tôt, le levé de soleil sur la calanque est un spectacle saisissant. Début de matinée tranquille entre éveil corporel et balade sur la dorsale ouest de la calanque, temps libre. Midi face au paysage magnifique. Nettoyage du cabanon. retour aux voitures par une courte randonnée dans le vallon et sous les grands pins. Fin du séjour et dispersion aux voitures aux alentours de 15/16h.

LE TARIF INCLUS et N'INCLUS PAS