Trek au Népal

Bâtons conseillés :

Leki Micro Trail

Leki Micro Trail Pro

sur demande

Sebastien Bouchonneau Sportsantenature.com

Niveau

LOISIR

Conditions Générales

des séjours

Je vous conseille de réserver votre place au plus tôt.

En me contactant par SMS 06.14.49.46.36 ou par mail à info@RandoBivouac. com

Trek au NEPAL

Vous apprécierez : les randonnées itinérantes sans portage, le groupe de taille conviviale à partir de 4 personnes, les sources d’eaux chaudes délassantes après quelques jours de marche, les impressionnantes forêts de rhododendrons, la saison idéale, le contact avec les ethnies locales, les visites culturelles, les nombreux temples et stupas de Katmandu et de sa vallée, l’hébergement dans les lodges de montagne et dans les hôtels (1 à 2 par chambre).

Vous apprécierez : aussi les temps de relaxation et d'éveil corporel matinaux, les conseils de Sébastien sur les techniques spécifiques pour progresser sans fatigue, telles que la propulsion sur vos bâtons, la respiration, la marche afghane en respiration de pleine conscience permettant une meilleure récupération pendant et après l’effort quelle que soit la dénivelée du jour.

Descriptif prévisionnel : randonnées à la journée, contacts avec les populations locales & visites

Jours 1 et 2 : vol France Katmandu, présentation de l'équipe et découvertes locales

Jour 3 : transfert à Pokhara, détente et promenade en bateau sur le lac Phewa, découverte de la ville et de Tashiling (village tibétain typique connu pour ses tapis)

Jour 4 à 12 : suite à un court transfert nous débutons notre trek par l'Australian Camp cernés par quelques-uns des plus hauts sommets du monde. S'ouvre à nous un itinéraire exceptionnel vers Landruk et Tadapani jalonné d'impressionnantes forêts de rhododendrons de plus de 20m de hauteur colonisés d'orchidées.

En chemin vous apprécierez aussi les sources d'eaux chaudes de Jhinudanda pour vous délasser après la randonnée, les rizières en terrasses de Chhomrong, la visite du musée des Gurungs (une des plus importantes populations montagnardes d’origine tibéto‐birmane), nos rencontres avec les ethnies locales et nos nuits dans les lodges typiques.

Sur notre sentier vers Ghorepani, le célèbre col de Poon Hill à 3210m offre une vue exceptionnelle sur la majestueuse chaîne himalayenne hérissée de sommets.

Jours 13 & 14 : visites de kathmandu et de sa vallée. De retour de notre trek d'altitude, nous plongeons au coeur des rites culturels népalais. Entourée par les contreforts de l'Himalaya et située au confluent des deux rivières : la Bagmati et la Bishnumati, Katmandou nous dévoile son charme de capitale économique et culturelle. Sa «vieille ville» est remarquable pour ses nombreux temples, palais bouddhistes et hindous, dont la plupart remontent au XVIIe siècle (vous découvrirez notamment de nombreux temples de Durbar Square, palais, pagodes, statues et l’ancien palais royal Hanuman Dhoka, Kumari Bahal, la maison de la déesse vivante Kumari ; Bodnath le plus grand stupa du Népal et le grand stupa de Swayambunath "monkey temple")

Jour 15 : visites libres, achats dans les marchés et vol retour

Jour 16 : France (Paris, autre ville ou pays sur demande)

De plus :

Si vous pouvez pratiquer la randonnée de manière normale sans bâtons sur ce séjour. Les techniques de marche nordique sont ici très adaptées : elles facilitent votre progression, préserve les articulations de vos genoux, vous vous allégez à chaque pas et profitez mieux de votre séjour !

NB* bien avant de partir : Sebastien vous conseille sur les bâtons de marche nordique les plus adaptés à ce séjour.

Randonnées :

De 2h à 6h de marche par jour permettant de s'acclimater en douceur à l'altitude peu élevée.

Le printemps et l'automne sont les saisons idéales !

L'itinéraire en balcon offre des vues imprenables sur un paysage exceptionnel !

Points forts : les forêt de rhododendrons, les paysages époustouflants, les rencontres dans les villages et le panorama unique chaque jour, notamment depuis Poon Hill 3210m sur le grands sommets : le massif des Annapurnas 8091m, Dhaulageri 8167m, Machhapuchare, l'Everest 8850m.

Effectif : de 4 à 10 randonneurs pour plus de convivialité !

Niveau de forme physique nécessaire : niveau loisir annoncé

Ce n'est ni de la balade, ni du sport extreme > mais il faut etre en bonne forme physique et mentale !

Les randonnées à la journées : de 2 à 6h de marche en montagne, de 300m à 600m de dénivelées

Préparation physique et mentale : plusieurs mois avant le début de ce trek, Sebastien vous donnera des exercices pour vos entrainements physiques journaliers afin de vous préparer au mieux aux journées de randonnées (du style 6 étages à monter et descendre plusieurs fois par jour, séjour à la montagne cet été, sports d'endurance et sports cardio, etc.)

*Sebastien est vigilant à la constitution homogène du groupe qu'il constitue

*Tarif indiqué par personne : sous réserve de disponibilité dans la classe de réservation W ou équivalent, susceptibles de variation (taxes aériennes) - plus les billets sont contractés tôt, moins il y aura de variations

De ce fait, il est conseillé de s'inscrire au plus tôt _ de manière constituer le groupe de base 4 personnes à fin de confirmer ce séjour rapidement et de bénéficier des meilleurs tarifs sur l'aérien.

Inscrivez-vous dès aujourd'hui : par mail ici !

Formulaire d'inscription sur demande !

Acompte à la réservation 40% (pour réserver l'aérien)

Inscriptions et constitution du groupe : en cours

+231€ en chambre individuelle°

+65€ assurance facultative° mais vivement conseillée pour plus de tranquillité

* Le tarif comprend :

• Le transport aérien sur vol régulier

• Taxes aériennes

• Les déplacements décrits dans le programme.

• Les transports en véhicules climatisés privés.

• L’hébergement en hôtel en base chambre double et lodges.

• La pension complète hors boissons.

• L’encadrement par un guide népalais francophone & Sébastien (accompagnateur montagne français)

• Les entrées des sites visités.

Le tarif ne comprend pas :

° Les boissons, dépenses personnelles et pourboires

° Les frais de visa* (30 € ou 40 USD) obtenu à l’arrivée, prévoir 3 photos d’identité.

° Les permis de photo sur certains sites

° Le supplément chambre individuelle : +231€ pour le séjour

° La surcharge carburant suivant votre date de réservation (billet d'avion)

° L'assurance annulation séjour facultative +65€ MMA (interruption de séjour, perte de bagages, assistance)

- si contractée lors de l'inscription

• Voir note importante sur les assurances au bas de cette page

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INFORMATIONS TREKKING :

Hébergement :

En hotel 3*** ou 4*** locales, dans les villes et en lodge durant le trek. Les Lodges sont l'équivalent des gîtes chez nous. Il est important de noter que plus l'altitude est élevée, plus les lodges sont sommaires. Les chambres ne sont pas chauffées, prévoyez donc pour votre confort, un excellent duvet. Il est généralement possible de prendre des douches à l'eau tiède (eau chauffée par panneaux solaires).

Nourriture / Boissons :

Le "Dal Bat" est le plat national, il est succulent, composé de lentilles, riz et légumes épicés, parfois accompagné de viande. Pendant le trekking, le thé est servi à tous les repas. Les autres boissons, y compris les eaux minérales sont à la charge des participants. Vous pouvez remplir vos gourdes d'eau dans les villages en achetant de l'eau déjà traitée ('safe drinking water') ou dans les lodges en purifiant l'eau avec des pastilles (ex : Micropur forte ou Aquatabs à prévoir). Nous évitons ainsi de polluer les sites avec des bouteilles en plastique qu'il faut ensuite recycler...

Portage :

Vous portez vos affaires de la journée / un porteur est prévu pour nos sac de voyage (votre sac de voyage ne devra pas dépasser 10kg à l'aller)

Déroulement de la journée :

Petit déjeuner, et départ pour le Trek. Stop à midi pour déjeuner et se reposer. Arrivée généralement vers 16h au lodge où un bon thé et des gâteaux locaux vous attendent. Dîner composé de soupe et pommes de terre, riz ou pâtes accompagnées de sauces savamment épicées.

NB : pour les passages de col, il est souvent nécessaire de partir avant le lever du soleil, pour éviter les vents qui soufflent forts vers 9h du matin.

Saison :

Le Népal a un climat de type tropical. Kathmandu à 1340 mètres est situé à la même latitude que le Caire. Il n'y gèle pas et il n'y a pas de neige. Les journées sont belles et ensoleillées, l'air encore frais se réchauffe, la montagne se fleurie. Toutefois, même si la plupart des sentiers sont accessibles, les hauts cols peuvent être très enneigés. De gros orages au début du mois de juin annoncent la mousson à venir. Les températures moyennes à Katmandou sont de l'ordre de 15/26°. Le printemps et l'automne sont les 2 saisons idéales pour les trekkings en montagne et les activités culturelles.

Plus hauts sommets népalais :

Everest 8850m - Kangchenjunga 8586m - Lhotse 8516m - Makalu 8463m - Cho Oyu 8201m - Dhaulagiri 8167m - Manaslu 8163m - Annapurna 8091m

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FORMALITES :

Formalités :

• Passeport valable 6 mois après la date de retour et comprenant au moins 4 pages vierges.

• Visa* validité 30 jours (30 € ou 40 USD) obtenu à l’arrivée, prévoir 3 photos d’identité.

Vaccins :

Aucun vaccin n’est obligatoire. Néanmoins il est conseillé de consulter votre médecin.

Visite médicale :

• En raison de l'altitude, il est important de vérifier votre état de santé et l'état de vos dents.

Un certificat médical vous sera demandé à moins de 3 mois du séjour.

Fiche envoyées lors de votre inscription : matériel personnel / votre équipement / contenu de votre sac à dos de trek et de votre sac de voyage / pharmacie personnelle / etc. Le détail complet du séjour vous sera envoyé une fois le solde envoyé

Matériel collectif :

• Pharmacie collective

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ASSURANCE :

"Au Népal, tous les secours en montagne sont payants, ils peuvent prendre du temps à organiser et sont dépendants de la météo, les hélicoptères ne volant que dans de bonnes conditions. L’assurance relève de la responsabilité des particuliers. A défaut, ils doivent financer eux‐mêmes le coût des recherches et/ou du rapatriement.

Au Népal, les hélicoptères ne décollent que s’ils ont la garantie d’être payés *

Il est impératif de lire soigneusement les clauses du contrat d’assurance. Toutes les assurances voyages ne couvrent pas les frais de recherche et d’évacuation en montagne, en particulier celles allant avec l’utilisation d’une carte de crédit. Etre assuré pour un rapatriement implique le plus souvent uniquement la prise en charge du transfert à partir d’un hôpital vers la France. Cela ne couvre pas nécessairement les recherches en montagne et les frais d’évacuation vers un hôpital. De même, parfois, seuls les accidents sont couverts et non les maladies, comme le mal des montagnes.

La garantie "neige et montagne"" des cartes Visa / Gold ne permettent pas d’avancer les frais de secours en montagne (sauf accord spécifique avec les professionnels locaux, ce qui n’est généralement pas le cas au Népal)

Pour plus de confort il est vivement conseillé de souscrire notre assurance (facultative) - fiche détaillée des conditions.

La souscription d’une autre assurance est indispensable pour garantir aux compagnies privées d’hélicoptères le paiement des recherches en montagne et le retour vers Katmandou.

Une assurance de voyage peut également vous assurer pour votre voyage.

Connaître et faire connaître les références de votre contrat et les coordonnées de votre assurance permet une intervention beaucoup plus rapide des secours : merci de transmettre ces renseignements : Sébastien BOUCHONNEAU

Un itinéraire en balcon face à l'Everest et au majestueux massif des Annapurnas :

Situé au coeur du Népal, les Annapurnas sont une destination de choix dotée de paysages saisissants, l’Everest en toile de fond. Depuis l’immense lac de Pokhara, cerné par quelques-uns des plus hauts sommets du monde, nous suivons les sentiers de villages népalais et tibétains, traversons les cultures en terrasse, les rizières, les forêts de rhododendrons géants colonisés d'orchidées, jusqu’à Poon Hill 3200m et aux étendues arides sous les contreforts de l’Himalaya.

Venez vivre une expérience inoubliable à faible altitude, dans les meilleures conditions, riche de paysages exceptionnels… au cœur de la majestueuse chaîne himalayenne hérissée de sommets et de découvertes culturelles !

16 jours / 14 nuits

8 à 10 personnes

Rando Nordique & Marche Afghane

Séjour en tout compris*

* Vol non compris

Kathmandu - Balcons des Annapurnas