sport sante nature

Pourquoi faut-il choisir un soutien-gorge adapté ?

Le sein est un organe fragile soutenu presque uniquement par la peau. Lorsque l’on porte un soutien-gorge classique pendant la pratique d’un sport, il perd 50 % de ses capacités de maintien. En revanche, le modèle sport limite les mouvements de la poitrine et diminue ainsi la tension des ligaments, ce qui retarde l’affaissement des seins.

Lors d’une activité telle que la course à pied, le sein d'une sportive subit des accélérations verticales et horizontales très importantes, jusqu'à 8 fois égales à l’accélération de la pesanteur. Pour une exécution parfaite des mouvements, sans être gênée par les rebonds de la poitrine parfois douloureux, il faut donc opter pour un soutien-gorge qui assure un maintien parfait de la poitrine.

ATTENTION ! La poitrine est composée de tissus glandulaires et conjonctifs adipeux (graisses) exposés à des sollicitations extrêmes lors d'une activité sportive. La poitrine féminine est dépourvue de muscles.

Un simple footing par exemple entraîne un ballotement verticale d'environ 9 cm par rapport à sa position initiale pour une poitrine de taille moyenne.

C'est pourquoi, une fois que la poitrine a subi une trop forte sollicitation et a été distendue, plus aucun exercice ni crème miracle ne pourra lui redonner son aspect inital !.

Renoncer à un soutien gorge sport durant le sport peut affaiblir durablement le tissu du sein et lui faire perdre de fermeté et de sa forme. Malheureusement, la plupart des femmes ne savent pas combien il est important de porter un soutien gorge sport adapté. C'est pourquoi il est absolument recommandé de porter un soutien gorge sport adapté pendant l'activité sportive.

- Quelle différence entre un soutien gorge sport et un soutien gorge normal ?

Vous avez enfilé vos chaussures de sport, trouvé l'équipement qui vous convient. Alors, n'oubliez pas l'essentiel : un bon soutien gorge sport est aussi important qu'une bonne paire de chaussure de sport.

Quelle matière choisir ?

Il faut préférer des modèles à base d'élasthanne pour une extensibilité confortable, mélangé à des matières évacuant la transpiration comme le Coolmax, le Tactel Aquator, le Superflat, le Meryl, etc. La matière doit procurer douceur et permettre de contrôler l’humidité pour une hygiène parfaite. Certaines matières possèdent même des vertus antibactériennes qui évacuent les mauvaises odeurs.

Les petits trucs qui font la différence :

Le système de fermeture à l'avant, les bretelles larges, les modèles brassières ou bien encore les coutures plates ou camouflées anti-frottement.

Idée reçue n° 1 :

Les petits seins n'ont pas besoin de maintien.

Des tests ont révélé que même les plus "petits bonnets" (ex : 85A) se déplacent en moyenne de 40mm pendant un exercice, ce qui peut entraîner leur affaissement.

Idée reçue n°2 :

Certains exercices peuvent redonner à vos seins leur forme initiale.

Une fois que votre poitrine n'est plus maintenue par les ligaments suspenseurs, si les exercices de gym posturale et de marche nordique permettent de renforcer les pectoraux et de remonter la poitrine aucun exercice ne peut lui redonner naturellement sa forme initiale.

Idée reçue n°3 :

De toutes façons, les seins sont toujours sensibles et douloureux après la course à pied.

Sans maintien adéquats lors d'un effort physique, le balancement excessif de la poitrine reste la cause la plus probable de sensibilité et douleurs des seins.