Du 23 au 28 Mai La Ciotat
Rando Yoga Calanques
avec Anne Nath & Sébastien
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Rando modérée
Séance de Yoga avant le petit-déjeuner puis rando journée à la découverte des Calanques de La Ciotat, Cassis, Marseille.
Séjour en tout compris.
Pique-niques végétariens
La suite sera une agréable surprise au-dessus de la mer.
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Renseignements au
06 14 49 46 36 Sebastien
et cliquez sur l'image
Sébastien Bouchonneau est Accompagnateur Montagne, coach sportif etc
Propose des rando et des séjours en France (et à l'étranger) sur simple demande.
06 14 49 46 36
sportsantenature@gmail.com
Yoga with Nath et
Anne Yoga sous le palmier
VEN 15 Juill Falaises Ciotadennes
Rando Yoga SUNSET 30€
with Nat & Sébastien
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Rando modérée +/-300m
Durée de 13h30 à 17h30
Un lieu à redécouvrir, dans un paysage vivant et époustouflant !
Sebastien et Nathalie s'adaptent au niveau du groupe en individualisant leurs conseils.
Espaces de pratiques inédits !
Venez pratiquer vos activités favorites au grand air !
A PREVOIR : pique-nique *
Ensemble respectons les gestes barrières pour la santé et la sécurité de tous.
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Nathalie PECHINOT propose un yoga inspiré de la méthode Iyengar pour réconcilier corps et mental. Elle intervient en extérieur, entreprises, à domicile et à l'espace Shambaya.
07 66 04 90 88
www.yoga-with-nat.fr
Sébastien Bouchonneau est Accompagnateur Montagne, etc
Propose des séjours en France et à l'étranger sur simple demande.
06 14 49 46 36
sportsantenature@gmail.com
SAM 09 Juill Belvédère des toits
Rando Yoga SUNSET 30€
avec Anne & Sébastien
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Rando modérée +/-150m
Durée de 18h à 22h
L’association Rando et Yoga représente la possibilité de se relier à la nature en pratiquant le yoga, pas seulement en faisant des postures mais aussi en prenant conscience de toutes les sensations qui se présentent pendant la rando (contact des pieds avec le terrain, bruits des pas sur le sol, contact de l’air sur la peau, odeurs des plantes, sons de la nature …)
C’est aussi pouvoir relier les postures de yoga avec les éléments (la terre pour s’enraciner, l’eau, le feu en plein soleil, l’air …)
Un lieu à redécouvrir, dans un paysage vivant et époustouflant !
Sebastien et Anne s'adaptent au niveau du groupe en individualisant leurs conseils.
A PREVOIR :
- pique-nique
- tapis de yoga
- tenue adaptée à la météo
- lunette et crème solaire
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Anne FOGLIARINO
Je pratique le yoga depuis 10 ans, et j’ai suivi une formation de professeur de yoga à la fédération française des pratiquants de yoga à Avignon. C’est une formation sur 3 années qui demande une pratique quotidienne et plusieurs stages intensifs, afin d’expérimenter le plus grand nombre de techniques. Il s’agit du Hatha Yoga traditionnel, le yoga des origines dans lequel on utilise les postures et les respirations pour aligner le corps, le souffle et le mental.
Anne Fogliarino
yogasouslepalmier@gmail.com
06 24 36 85 04
@yoga-sous-le-palmier
Sébastien Bouchonneau est Accompagnateur Montagne, etc
Propose des séjours en France et à l'étranger sur simple demande.
06 14 49 46 36
sportsantenature@gmail.com
DIMANCHE 12 Janvier
Rando' Ciotat 20€
Sentiers du Poudingue (La Ciotat)
Rando aventure +/-200m
Durée de 9h à 15h
Belle boucle par des sentiers d'aventure ... calanques, plages et falaises se succèdent en toute sécurité ... belles re/découvertes de notre belle Ciotat !
Sortie proposée par Sébastien.
Contactez-moi directement, je vous enverrai par sms les détails des points de rdv.
A bientôt avec plaisir
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Prévoir pique-nique à partager
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Tarif = 20€
Enfants -50%
Carte Rando'Pilates
= 1 séance +5€
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Sébastien Bouchonneau est Accompagnateur Montagne etc.
J'organise et encadre des séjours de randonnées et de marche nordique santé partout en France et à l'étranger sur simple demande.
SPORT SANTE NATURE
06 14 49 46 36
sportsantenature@gmail.com
JUIN
Samedi 11 Juin
Rando Méditation soirée au couché du soleil
Dimanche 12 Juin
Rando Sophro
JUILLET
FMNS 30 au 03 Juill
Formation Marche Nordique
Samedi 02 Juillet
Marche Nordique initiation gratuite
Samedi 09 Juillet
Rando Yoga soirée
au couché du soleil
avec Anne
Vendredi 15 Juillet
Rando Yoga au couché du soleil
with Nath
AOUT
Bonnes Vacances :)
OCTOBRE
Du 07 au 09 Oct
RandoDanse à Porquerolles
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Projets fin d'année :
Dune du Pyla
La Réunion
Le Népal
SAM 02 Juillet Sables de Saint-Cyr
Marche Nordique Santé Free
Ludique et posturale
avec Sébastien et 3 coachs santé
Sur réservation au 06 14 49 46 36
Sébastien Bouchonneau est formateur d'instructeurs Marche Nordique Santé, éducateur médico-sportif sport & cancer, Accompagnateur Montagne, enseignant marche afghane en respiration de pleine conscience, masseur amma assis et massage bien-être intuitif.
Il organise et encadre des séjours de randonnées et de marche nordique santé partout en France et à l'étranger sur simple demande.
SPORT SANTE NATURE
06 14 49 46 36
sportsantenature@gmail.com
DIM 12 Juin Calanques en balcons
Rando Sophro 25€
avec Marlène & Sébastien
Rando loisir +/-250m
9h à 15h30
Niveau modéré
Rando et Sophrologie dans les Calanques ... les vues sur Sormiou et les iles sont magnifiques. Découverte des plantes locales par les 5 sens, astuces pour les reconnaitre et les déguster.
Pique-nique au bord de l'eau.
Sortie proposée par Marlène MOLLICA et Sébastien.
Contactez-moi directement, je vous enverrai par sms les détails des points de rdv.
A bientôt avec plaisir
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Sébastien Bouchonneau est Accompagnateur Montagne etc.
J'organise et encadre des séjours de randonnées et de marche nordique santé partout en France et à l'étranger sur simple demande.
SPORT SANTE NATURE
06 14 49 46 36
sportsantenature@gmail.com
SAM 11 Juin Lieu surprise
Rando Méditation SUNSET 30€
avec Valérie & Sébastien
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Rando modérée +/-200m
De 17h à 22h
Venez marcher et méditer
Venez respirer face à la douceur du soleil couchant
une expérience pour se retrouver, se détendre, prendre ce temps pour soi
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Prévoir votre pique-nique et vos chaussures de rando.
La suite sera une agréable surprise.
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Réservation aux
06 14 49 46 36 Seb
De notre rando silencieuse, captant les rythmes de la nature minérale et végétale.
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Valérie THYRION certifiée en psychologie cognitive et méditation de pleine conscience. 06 89 77 13 78
La Ciotat
Séances sur rendez-vous
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Sébastien Bouchonneau Accompagnateur Montagne, marche afghane de pleine conscience, etc.
Propose des séjours en France et à l'étranger sur simple demande.
06 14 49 46 36
sportsantenature@gmail.com
SAM 21 Mai La Ciotat en balcons
Rando Danse (n°20) SUNSET30€
avec Nadine & Sébastien
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Rando modérée +/-200m
De 17h30 à 22h
Notre RandoDanse au soleil couchant vous donne à découvrir un nouvel espace à danser en balcons au-dessus du Parc National des Calanques.
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Prévoir : pique-nique, thermos, foulards colorés et vos chaussures de rando.
La suite sera une agréable surprise au-dessus de la mer.
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Réservation au
06 14 49 46 36 Seb
L’association des arts martiaux, du Yoga et du moderne Jazz en osmose avec la "vastitude" des paysages.
De notre rando silencieuse, captant les rythmes de la nature minérale et végétale, éclosent au soleil les mouvements de danse au rythme de notre environnement.
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Nadine GARNIER certifiée en Technique Nia sur Marseille et La Ciotat.
06 95 15 00 25
nad.garnier@gmail.com
Sébastien Bouchonneau est Accompagnateur Montagne, coach sportif etc
Propose des rando et des séjours en France (et à l'étranger) sur simple demande.
06 14 49 46 36
sportsantenature@gmail.com
RESERVATION
par SMS
06 14 49 46 36
MAI
Samedi 07 Mai
Rando Yoga Anne
Samedi 07 Mai
Rando Yoga Nat
Dimanche 15 Mai
Rando Pilates
Samedi 21 Mai
Rando Danse au couché du soleil
Du 23 au 28 Mai
Rando Yoga Calanques avec Nomade Aventure
Printemps 2022
VIDEOS
Marchez en Respiration de pleine conscience dans la garrigue odorante, Méditez dans le silence de la nature ou les vibrations d'instruments de musique face à un vaste paysage, se Relaxer dans l'herbe tendre... découvrez la Marche Nordique Santé, pratiquez Pilates, Yoga, Danse, Chant, Hypnose, Ecriture, Aquarelle ... dans des lieux magnifiques ... grignotez les plantes comestibles en toute saison ... appréciez le levé et le couché de soleil, apprenez à reconnaitre les étoiles et marchez au clair de lune... nous vous proposons des activités bien-être de développement corporel et plus !
Venez pratiquer vos activités favorites en pleine nature en toute confiance et sécurité : chaque sortie est soigneusement préparée et encadrée par Sébastien et ses partenaires enseignants spécialisés.
Marchez, Respirez ... la symbiose parfaite des activités corporelles, cérébrales en pleine nature !
Panier Repas
(sur demande)
Sébastien vous propose un panier repas végétarien pour 10€ : salade composée de saison, accompagnement, fruit / dessert
Du tout fait maison
jusqu'à 12 pers
A prévoir :
pique-nique ZERO DECHET à partager
- gobelet individuel
- Couverts réutilisables
- Assiette réutilisable
Rando' Activités Bien-Être
Séances Hebdo
MODULE 1 Juil Août
Rando Famille 14 Mai
Rando Pilates 15 Mai
®️
Tarifs préférentiels
Equipements
Thés Infusions
Bâtons MN
IDF PACA VAR France & Etranger
-10%
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