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Code promo -10% RANDOBIVOUAC10
Le grand air, l'océan et la pinède olfactive au rendez-vous !
BI
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Niveau
LOISIR
Déniv 300m
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Contrat
annulation :
477 € par personne Hôtel*** chambre de 2
+175€ en chambre single
252€ sans hébergement ni repas
Marche Nordique à ARCACHON
Descriptif prévisionnel : randonnées à la journée - acheminement en train ou co-voiturage apprécié
Jour 1 : point de rencontre en gare d'Arcachon, "amuse-jambes" à la découverte de ports ostréicoles colorés.
Jour 2 : entre marée végétale et immensité bleutée... le panorama saisissant de la dune du Pyla guide nos pas vers les passes rugissantes du banc d'Arguin. Nos foulées océanes nous entrainent sur le littoral des Landes gascones.
Jour 3 : tels des aventuriers en soif d'oxygène iodée, le bateau nous dépose sur la presqu'île du Cap Ferret. De son cordon blanc dunaire, nous plongeons sur l'une des plages les plus sauvage du bassin !
La Marche Nordique : Découverte & Progression
Plus qu'une simple randonnée, Sebastien vous donne des astuces techniques personnalisées adaptées à chaque marcheur nordique afin de découvrir, de comprendre, d'apprendre si vous le souhaitez et de mémoriser les mouvements spécifiques et efficaces en terme de propulsion, de travail musculaire complet.
En marche nordique : appuis, traction et propulsion sur vos bâtons spécifiques facilite votre progression, préserve les articulations de vos genoux, vous vous allégez à chaque pas et profitez mieux de votre séjour en étant moins fatigué grâce à la sollicitation de l'ensemble des muscles de votre corps !
Bâtons les mieux adaptés à ce séjour : bâtons marche nordique d'entrainement monobrin 60% carbone,
bâtons marche nordique de voyage pliants Leki Micro Trail (La Boutique du Baton -10%)
La Marche Afghane : marche dynamique de Pleine Conscience respiratoire
Cette Marche dynamique accroît la capacité pulmonaire en associant des rythmes de respiration associés aux types de terrains et de progression. Vivez le bassin autrement, en totale adéquation corps et esprit nature !!
Alimentation :
• Le petit-déjeuner est un buffet généreux
• Nous préparons ensemble le pique-nique du lendemain. Vous participerez à l'élaboration de plats savoureux, riches en protéines végétales associant tous les nutriments nécessaires à notre alimentation durant les randonnées. Vous pourrez même emporter les recettes originales, jolies et délicieuses utilisant la production locale de fruits et légumes bio de saison - à vos tabliers !
• Les repas du soir° se prennent au restaurant à deux pas de l'hotel pour vous permettre de vous régaler des produits du terroir : huîtres, poissons, etc. à votre convenance (non compris)
Activités Santé bien-être :
De 3h à 5h de marche par jour
Des conseils sur la gestion d'effort en marchant et sur les rythmes respiratoires (marche consciente) vous permettent de progresser sans fatigue sur ces grands espaces et de profiter pleinement des paysages et de votre séjour.
La période proposée est l'une des plus agréable pour sa douceur exceptionnelle !
Points forts : les itinéraires au parfum de liberté dans des paysages sauvages fouettés d'embruns (Dune du Pyla, banc d'Arguin, Cap Ferret, etc.), l'océan végétale de la forêt landaise, les passes rugissantes du bassin sur la haute mer, les typiques cabanes ostréicoles, la gastronomie locale (huîtres, poissons terroir landais), etc.
Effectif convivial : à partir de 8 personnes
Accueil & Dispersion : accueil le vendredi à 12/13h - randonnées les vendredi après-midi, samedi et dimanche toute la journée jusque 17h puis dispersion - prévoir vos acheminements en fonction de ces horaires -
Le Tarif ...
En chambre double ou en chambre partagée à deux # Single si disponibilité # plus tôt les réservations sont faites, plus il est possible de réserver et de négocier les prix au niveau de l'hébergement, de la restauration, etc. Merci de me contacter rapidement en précisant si et avec qui vous souhaitez partager votre chambre (double ou twin) - Un tarif sans hébergement ni petit-déjeuner également est proposé -
Il est conseillé de s'inscrire au plus tôt _ de manière constituer le groupe de base et de confirmer ce séjour rapidement ainsi que de bénéficier des meilleurs tarifs sur votre acheminement.
Inscrivez-vous et demandez votre fiche d'inscription dès aujourd'hui : par mail ici !
Formulaire d'inscription sur demande !
Acompte à la réservation 30% (pour réserver l'hôtel)
Inscriptions et constitution du groupe : en cours
+ chambre à partager avec réduction, suivant disponibilités
+ assurance facultative pour plus de tranquillité (+3,69% du total)
* Le tarif comprend :
• Les déplacements locaux en fonction du programme (train, bus, bateau).
• L’hébergement en base chambre single (twin et double avec réduction tarifaire - suivant disponibilité)
• Les petit-déjeuners (buffet complet)
• Les piques-niques équilibrés sont préparés ensemble à l'hôtel (sauf midi du premier jour)
• L’encadrement des randonnées par Sébastien (accompagnateur montagne français - Formateur Marche Nordique)
• L'assurance durant les randonnées et le séjour
Le tarif ne comprend pas :
° L'acheminement jusqu'au point de rdv (accueil et dispersion)
° Le repas de midi du premier jour
° Les repas du soir
° Les boissons et dépenses personnelles
° Les visites éventuelles
° L'assurance annulation séjour facultative Assistance +3,65% (interruption de séjour, perte de bagages, assistance)
si contractée lors de l'inscription ou à plus d'un mois et huit jours du début du séjour
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INFORMATIONS SEJOUR :
Hébergement :
En Hôtel*** - Chambres : double ou twin : single si disponibilité
Idéalement situé à deux pas de la gare et de la plage
Nourriture / Boissons :
Petit-déjeuner en buffet généreux
Pique-nique tiré du sac durant les randonnées. Les boissons sont à la charge des participants.
Dîners° non-compris
Portage :
Vos affaires de la journée et votre pique-nique
Déroulement de la journée :
Petit déjeuner, départ pour la randonnées à pieds ou suite à un cours acheminement (train, bus ou bateau). Pause vers 13h pour déjeuner, randonnée l'après-midi. Dîners° au restaurant (non compris). Nuit à l'hôtel.
NB : de manière a profiter des meilleurs moments de la journée et des paysages, nous partons relativement tôt le matin.
Saison :
La période proposée y est agréable
Pour nous rejoindre, point de rendez-vous & dispersion :
Les points de rendez-vous et hôtel vous seront envoyés par mail
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Fiches détaillées du séjour : matériel personnel / votre équipement / contenu de votre sac à dos de randonnée / vous êtes responsable de votre sac de voyage à tirer entre la gare et l'hôtel : " voyagez léger " / pharmacie personnelle / etc. Des fiches détaillées complètes vous seront envoyées une fois votre inscription reçue.
ASSURANCES :
• Pendant le séjour vous êtes couverts par l'assurance multirisques RC Professionnelle de votre Organisateur / Habilité tourisme par Atout France
• Concernant l'assurance annulation, interruption de séjour : je vous conseille une assurance facultative (+3,65% du prix du séjour) - fiche détaillée des conditions sur demande.
Connaître et faire connaître les références de votre contrat et les coordonnées de votre assurance permet une intervention beaucoup plus rapide des secours : merci de transmettre ces renseignements : lors de votre inscription
La marche nordique associée aux respirations de pleine conscience de la marche afghane, vous permettent de marcher sur le sable et gravir la dune sans effort !
Vivez le bassin d'Arcachon, apprenez à mieux gérer vos efforts !
Quel que soit votre niveau de marche nordique, pourvu que vous en ayez l'envie et un minimum d'entrainement pour profiter au mieux de ce séjour. Les journées de marche sont rythmées de respirations de Marche Afghane Consciente.
Vous apprécierez les itinéraires sur ces étendues de côtes sauvages !
Vous apprécierez aussi la variété gustative des piques-niques bio et colorés préparés ensemble et dont vous emporterez les recettes !
Avril Mai Juin Septembre
Du Jeudi au Dimanche
Séjour en demi-pension*
séjour en partance à partir de 8 personnes
Itinéraires en étoile / transferts locaux inclus
Arcachon, Dune du Pyla, Cap Ferret
Marche Afghane 29 Sept
Rando Danse 07 Oct
Séances Hebdo
MODULE 1 30 Juin 25 Août
Rando Danse 08 Juillet
Rando Yoga 09 Juilet
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Tarifs préférentiels
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Thés Infusions
Bâtons MN
IDF PACA VAR France & Etranger
-10%
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