Trek au Népal dans les vallées du bas Mustang

Rando.Eco

Zero Déchet

* label *

VIDEOS des séjours

Trek

MODERE

Déniv 350 à 600m

Rando 3 à 6h

Bonne forme physique

Ass annulation facultative :

Venez marcher dans les vallées peu fréquentées du Bas Mustang

Lors de notre superbe trek sur les balcons des Anapurnas en 2015, nous étions sur une voie fréquemment empruntée par les himalayistes en quête de mythiques sommets. Sur place j'ai fait la connaissance de Ngawang, un jeune guide Sherpa francophone extraordinaire qui a depuis monté son agence locale, contribuant à faciliter l'éducation des jeunes de son village en pays Sherpa où nous avions fait notre dernier séjour en 2019 avant la crise sanitaire.

Nous avons gardé contact et décidé de créer ensemble de nouveaux séjours itinérants : des trekks faits de rencontres humaines, de monastères bouddhiques pour s'imprégner de la culture locale, de grands espaces dépaysants entre les hauts sommets percés de cols accessibles par des forêts fleuries de rhododendrons.

Après 3 années de crises et de craintes sanitaires, je me réjouis de vous faire connaitre Ngawang et ces peuples népalais si accueillants.

Venez vivre une aventure inoubliable dans les meilleures conditions, riche de partages, de paysages exceptionnels au cœur de la majestueuse chaîne himalayenne au-dessus du Lac de Pokhara, par les monastères du Bas Mustang, les ponts suspendus !

Bâtons conseillés :

Leki Micro Trail

Leki Micro Trail Pro

Je vous conseille de réserver votre place au plus tôt (avant la fin de l'année)

contactez-moi par SMS 06.14.49.46.36 ou par mail à sportsantenature @ gmail.com

Dès que le groupe est constitué nous prendrons nos billets d'avion

Descriptif prévisionnel

Randonnées à la journée, contacts avec les populations locales, visites de monastères, etc.

Jour 1 : Acheminement jusqu'à Katmandou (non compris)

Jour 2 : Arrivée à katmandou " Le début de notre séjour ".

Accueil et prise en charge, transfert, dîner et nuit à l’Hotel près du Boudhnath (1365m)

Jour 3 : La vallee du Katmandou

Visite des cites les plus emblématiques de la vallée : Bouddhanath, Bhaktapur… Nuit à l'hotel.

Jour 4 : Bus de Katmandou jusqu'à Pokhara (7 heure de route 204 km)

La route est jalonnée de pauses aux pieds de quelques hauts sommets entre 6000 et 8000 tels que : les Annapurnas, le Manaslu, le Langtang. Dîner à Pokhara (915m) et nuit à l'Hotel

Jour 5 : Transfert en avion de Pokhara à Jomsom et début du trek jusqu'à Kagbeni (4h de marche)

Tôt le matin, nous décollons pour rejoindre Jomson (2800m). Un vol d'une vingtaine de minutes au-dessus du magnifique lac de Pokhara orné de très hauts sommets qui brillent dans les lueurs matinales. Nous faisons connaissance avec notre équipe de porteurs. Notre trek débute ici en suivant la vallee du Kaligandaki jusqu'à Kagbeni (2807m) dans l’apres midi. Balade dans le village et visite du monastère daté du XV°s. Nuit en lodge.

Jour 6 : Entre les hauts sommets du Mustang jusqu'à Muktinath (4h de marche)

Les hauts sommets du Mustang se déroulent le long de notre itinéraire qui rejoint le chemin classique du grand tour des Annapurnas. Les 900m de dénivelées du jour se font via un chemin large et facile dans les arbres. Au passage nous visitons de vieux villages, le temple et le monastère du Muktinath (3750m). Nuit en lodge

Jour 7 : Cols, gorges profondes et monastère authentique. Thini (5h de marche)

Dans les effluves du thé népalais et nous quittons le village pour franchir un petit col non loin. Notre sentier plonge alors dans un paysage spectaculaire de sommets illuminés par les rayons matinaux. Nous descendons doucement jusqu'à notre premier pont suspendu, loin des sentiers de randonnées habituels, pour atteindre un monastère et un petit village caché dans les gorges. Puis nous rejoignons le petit village de Thini (2700m) situé face à Jomsom. Nuit en lodge.

Jour 8 : Lac de Dhumba et bourgades tibétaines. Saura (6h de marche)

Via les balcons du lac Dhumba Tal, nous surplombons le fameux village de Marpha et le camp des réfugiés tibétains. Notre sentier se poursuit entre vergers et forêts de pins face au splendide Dhaulagiri 1, qui domine le versant ouest de la vallée. Nous apercevons sur l'autre rive le village de Tukuche, village thakali qui fut autrefois un centre de commerce important entre le Népal et le Tibet. Nous arrivons au hameau de Saura (2550m). Nuit en lodge.

Jour 9 : La grande vallée de Lete (4/5h de marche)

Nous entamons notre descente de la vallée jusqu'au pont du Kalapani pour changer de versant jusqu'à Lete (2400m). Nuit en lodge.

Jour 10 : Cascades et sources d'eau chaude de Tatopani (6h de marche)

Nous poursuivons notre descente pour rejoindre Kali Gandaki aux pieds des aiguilles de Nilgiri (7061m) à l'extrémité ouest du Massif des Annapurnas. Nous poursuivons la marche et changeons de versant par un sentier passant par les champs, les jardins d'orangers et le pont suspendu au-dessus des cascades de Tatopani (1250m).

Et cerise sur le gateau, une détente balnéo naturelle et bien méritée nous attend dans les eaux chaudes d'une source située au bord du torrent. Encore une soirée festive avec nos porteurs locaux. Nuit en lodge.

Jour 11 : Transfert vers Pokhara (5h de route)

Apres le petit dejeuner nous descendons à Pokhara (915m)

Balade au bord du lac Fewa. Nuit à l'hotel.

Jour 12 : Retour à Katmandou (7h de route)

Le soleil se lève sur le lac Fewa, petit dejeuner. Retour en bus à l'hotel de Boudhnath (1365m)

Jour 13 : journée tampon en quartier libre dans la vieille ville.

Nuit au même hotel.

Jour 14 : départ pour Paris

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Important à savoir : les randonnées itinérantes sont sans portage, l'effectif du groupe est volontairement de taille conviviale. Les hauts sommets jalonnent nos itinéraires journaliers, l'accueil légendaire des népalais et des ethnies locales. Les visites culturelles, les nombreux temples et stupas sont un des objectifs de ce séjour.

L’hébergement dans les lodges de montagne, les monastères et les hôtels permettent de parcourir le Népal dans un confort agréable au plus près de la population.

La végétation le long de nos itinéraires est synonyme d'oxygène facilitant ainsi la progression en altitude, ainsi l'acclimatation est plus facile, ce qui nous permet d'éviter le MAM mal des montagnes. Sébastien contracte à ce sujet des assurances / assistances spécifiques, pour le cas échéant pouvoir redescendre rapidement les personnes qui en aurait besoin.

Au départ de Katmandou l'aller se fait en bus puis en avion jusqu'à Jomson (capitale du Mustang).

Vous apprécierez aussi les temps d'éveil corporel et de relaxation, les techniques spécifiques de traction / propulsion issues de la marche nordique santé, la marche en silence, les respirations de la marche afghane de pleine conscience permettant une meilleure récupération pendant et après l’effort quelle que soit la dénivelée du jour.

L'équipe :

• Sébastien Bouchonneau : Accompagnateur montagne français

• Ngawang Dawa Sherpa : Sirdar Sherpa notre Guide népalais francophone

• Assistants guides Sherpas (les Sherpas sont une ethnie vivant en altitude au Népal et au Tibet)

• Plusieurs porteurs : généralement des Gurungs et d'autres ethnies des vallées. S'ils peuvent porter plus de 100kg, en trek nous avons choisi de limiter leur charge. Merci de limiter le poids de vos sacs de voyage à 10kg.

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De plus :

Si vous pouvez pratiquer la randonnée avec ou sans bâtons sur ce séjour, les techniques de marche nordique santé sont ici très adaptées : facilite votre progression, préserve les articulations de vos genoux, vous vous allégez à chaque pas et profitez mieux de votre séjour !

NB* bien avant de partir : Sébastien vous conseille sur les bâtons de marche nordique les plus adaptés à ce séjour (de préférence des bâtons pliants en 4 brins, Keki par exemple).

Randonnées :

De 4h à 6h de marche par jour permettant de s'acclimater en douceur à l'altitude (moyenne montagne)

Le printemps et l'automne y sont les saisons idéales !

L'itinéraire en balcon offre des vues imprenables sur un paysage exceptionnel !

Points forts : les paysages époustouflants, les rencontres dans les villages et le panorama unique chaque jour, notamment vers les plus hauts sommets de la planète : l'Everest 8850m, etc.

Effectif convivial : de 6 à 12 randonneurs

Bonne forme physique nécessaire :

Ce n'est ni de la balade, ni du sport extrême, mais il préférable d'être en bonne condition physique et mentale !

Niveau Modéré

Les randonnées : de 2 à 6h de marche par jour de 300m à 600m de dénivelée.

Préparation physique et mentale : Sébastien vous conseillera sur des exercices pour vos entraînements physiques journaliers afin de vous préparer aux journées de randonnées (du style 3 étages à monter et descendre plusieurs fois par jour, oubliez les ascenseurs, sports d'endurance et cardio, etc.)

*Sébastien est vigilant à la constitution homogène du groupe qu'il constitue.

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TARIF & INSCRIPTION :

Il est conseillé de s'inscrire au plus tôt de manière à constituer le groupe de base afin de confirmer ce séjour rapidement. Vous pourrez ainsi bénéficier des meilleurs tarifs sur l'aérien.

Inscrivez-vous dès aujourd'hui : par mail ici !

Formulaire d'inscription sur demande !

Acompte à la réservation 40%

+4,20% d'assurance annulation facultative° (vivement conseillée pour plus de tranquillité) cf. détails en bas de page.

INCLUS dans le Tarif :

• Les déplacements décrits dans le programme.

• L’hébergement en hôtel sur la base de chambres doubles à Katmandou, dans les monastères et en lodges durant le trek.

• La pension complète hors boissons durant le trek.

• Les visites de trois temples dans la vallée de Katmandou.

• L’encadrement par Ngawang Guide népalais francophone & Sébastien Accompagnateur Montagne français.

NON COMPRIS dans le tarif :

° Le transport d'acheminement et les taxes aériennes

° Les boissons, dépenses personnelles et pourboires obligatoires

° Les frais de visa sont délivrés à notre arrivée à l'aéroport de Katmandou, prévoir 3 photos d’identité +35 € (45 USD)

° Les permis de photo sur certains sites

° Le supplément chambre individuelle : +252€ pour le séjour (si disponibilités)

° Les entrées des sites visités supplémentaires.

° L'assurance annulation séjour facultative +4,20% Europ Assistance (annulation avant le départ, interruption de séjour, perte de bagages et effets personnels, assistance) - si contractée lors de l'inscription à plus de 45 jours du départ.

• Voir annexe assurances

A prévoir à l'arrivée à l'aéroport de Katmandou :

Les frais de visa sont délivrés à notre arrivée à l'aéroport de Katmandou, prévoir 3 photos d’identité +35 € (45 USD)

A prévoir sur place :

Les pourboires pour le guide népalais et les porteurs (environ 100€ par personne pour les pourboires du séjour / 50€ en roupies népalaises couvrent en général les besoins du quotidien durant le trek : les boissons, les grignotages, les douches, les pass wifi ...)

Les achats éventuels sont plutot conseillés à notre retour à Katmandou pour éviter de surcharger nos porteurs durant le trekk.

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INFORMATIONS TREKKING :

Hébergement :

En hotel 3*** locales à Katmandou. Durant le trek en montagne : lodges, chez l'habitant et dans les monastères. Les Lodges sont l'équivalent des gîtes chez nous. Il est important de noter que plus l'altitude est élevée, plus les lodges sont sommaires. Les chambres ne sont pas chauffées, prévoyez donc un bon duvet 0°C (la plume c'est chaud et léger) et un drap de sac en thermolite (bien plus chaud que la soie). Il est généralement possible de prendre des douches à l'eau tiède pour quelques Roupies (eau chauffée par panneaux solaires ou bien au bois - merci de l'économiser)

Nourriture / Boissons :

Le "Dal Bat" est le plat national, équilibré et délicieux composé de lentilles, riz et légumes épicés, parfois accompagné de viande. Pendant le trekking, le thé est servi à tous les repas. Les autres boissons, y compris les eaux minérales sont à la charge des participants.

Vous pouvez remplir vos gourdes d'eau dans les villages MAIS les bouteilles plastique vides seront brûlées (...). alors

ZERO-DECHETS pour éviter de participer à la pollution locale, nous pouvons acheter de l'eau traitée ('safe drinking water') dans les lodges ! Pensez aussi aux gourdes filtrantes et aux tablettes de : Micropur forte ou Aquatabs à prévoir.

Portage :

Vous portez vos affaires de la journée / un porteur est prévu pour nos sacs de voyage - pas de valise !! (votre sac de voyage ne devra pas dépasser 10kg à l'aller). Les achats se feront de retour à Pokhara et Katmandou pour ne pas surcharger nos porteurs durant le trek.

Déroulement de la journée :

Petit déjeuner et départ pour le Trek. Stop à midi pour déjeuner et se reposer. Arrivée généralement vers 16h au lodge où un bon thé et des gâteaux locaux vous attendent. Dîner composé de soupe et pommes de terre, riz ou pâtes accompagnées de sauces savamment épicées.

NB : pour les passages de col, il est souvent nécessaire de partir au lever du soleil, pour éviter les vents qui soufflent fort dans la matinée.

Saison :

Le Népal a un climat de type tropical. Katmandou à 1365 mètres est situé à la même latitude que le Caire. Il n'y gèle pas et il n'y a pas de neige. Les journées sont belles et ensoleillées, l'air encore frais se réchauffe, la montagne fleurit. Toutefois, même si la plupart des sentiers sont accessibles, les hauts cols peuvent être très enneigés. De gros orages au début du mois de juin annoncent la mousson à venir. Les températures moyennes à Katmandou sont de l'ordre de 15/25°. Le printemps et l'automne sont les 2 saisons idéales pour les trekkings en montagne et les activités culturelles.

Plus hauts sommets népalais :

Everest 8850m - Kangchenjunga 8586m - Lhotse 8516m - Makalu 8463m - Cho Oyu 8201m - Dhaulagiri 8167m - Manaslu 8163m - Annapurna 8091m - etc.

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FORMALITES :

Formalités :

• Passeport il doit être valable 6 mois après la date de retour, il doit comprendre au moins 4 pages vierges.

• Visa = permis de trek validité 2 semaines obtenu à l’aéroport de KTM, prévoir 3 photos d’identité + 35 € ou 45 USD (de préférence)

Vaccins :

Aucun vaccin n’est obligatoire. Néanmoins il est conseillé de consulter votre médecin avant de partir.

Je vous conseille d'être vaccinés contre le Tétanos.

Visite médicale :

• En raison de l'altitude, il est important de vérifier votre état de santé et l'état de vos dents.

• Pourquoi ne feriez-vous pas un test d'effort ?

Un certificat médical vous sera demandé - Daté de moins de 3 mois du séjour.

Fiche envoyées lors de votre inscription : matériel personnel / votre équipement / contenu de votre sac à dos de trek et de votre sac de voyage / pharmacie personnelle / etc. Les détails du séjour vous seront envoyés une fois le solde reçu. Merci d'envoyer votre dossier complet par mail (acompte par virement / plusieurs chèques possibles sans frais)

Matériel personnel :

• prévoir votre trousse à pharmacie personnelle (médicaments personnels) + pastilles micro-pur même si nous pouvons avoir de l'eau filtrée ou bouillis : vive le tchaï et la soupe

• prévoir des bâtons télescopiques ou bien pliants comme ceux proposés qui rentrent dans votre sac de voyage

• votre sac de randonnée pour la journée (30/40 litres mini)

• un sac de voyage souple, résistant type sac marin - 10 kg au maximum durant le trek - SANS roulettes (ils seront sur le dos de nos porteurs)

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Matériel collectif :

• Pharmacie collective (sans médicaments) - Pharmacie personnelle conseillée.

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ASSURANCES :

ASSURANCE DE L'ORGANISATEUR pour ses clients (vous) :

Au Népal, tous les secours en montagne sont payants, ils peuvent prendre du temps à organiser et sont dépendants de la météo, les hélicoptères ne volant que dans de bonnes conditions. L’assurance relève de la responsabilité des particuliers. A défaut, ils doivent financer eux‐mêmes le coût des recherches et/ou du rapatriement.

Au Népal, les hélicoptères ne décollent que s’ils ont la garantie d’être payés : pour cela Sebastien Bouchonneau souscrit une assurance professionnelle spécifique "trek en pays lointains" auprès du Syndicat National des Accompagnateurs Montagne : elle couvre les frais de recherche et de secours jusqu'à 16000€ et rapatriement jusqu'à la capitale du pays. Elle ne prend cependant pas en compte votre éventuel rapatriement dans votre pays d'origine.

L'assurance facultative proposée prend en compte le rapatriement vers la france sous certaines conditions

Dans le cas d'annulation de voyage, aucune de ces assurances ne couvre votre voyage aller/retour au Népal (vérifiez auprès de votre banque si le mode de paiement de vos billets d'avion le prend en compte, ou rapprochez-vous de la compagnie aérienne émettrice de vos billets d'avion)

ASSURANCE DU CLIENT (vous) :

Il est impératif de lire soigneusement les clauses de votre contrat d’assurance multi-risque. Toutes les assurances voyages ne couvrent pas les frais de rapatriement, en particulier celles allant avec l’utilisation d’une carte de crédit. Etre assuré pour un rapatriement implique le plus souvent uniquement la prise en charge du transfert à partir d’un hôpital vers la France. Cela ne couvre pas nécessairement les recherches en montagne et les frais d’évacuation vers un hôpital. De même, parfois, seuls les accidents sont couverts et non les maladies, comme le mal des montagnes.

La garantie "neige et montagne"" de certaines cartes Visa / Gold ne permettent pas forcément d’avancer les frais de secours en montagne (sauf accord spécifique avec les professionnels locaux, ce qui n’est généralement pas le cas au Népal)

Pour plus de confort il est conseillé de :

=> souscrire une assurance multirisques personnelle de loisir est plus prudent (vous êtes couvert par la RCPro de l'accompagnateur montagne francais uniquement en sa présence, pas si vous allez vous promener seuls)

=> souscrire l'assurance proposée +4,20% du total du séjour (facultative) : annulation jusqu'au départ, interruption du séjour, bagages et effets personnels, avant et pendant le séjour, assistance locale, rapatriement vers la France.

Il est important de connaître et de faire connaître les références de votre contrat et les coordonnées de votre assurance/assistance : si besoin elles permettront une communication et une intervention beaucoup plus rapide des secours : merci de transmettre ces renseignements : à votre Accompagnateur Montagne Sébastien BOUCHONNEAU

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